Így óvd az egészségedet
Óvd magad a hőségtől
A nagy hőség veszélyes lehet az egészségre. Napszúrást kaphatsz, elájulhatsz, és súlyosan megbetegedhetsz. Ezért gondoskodj idejében a hőség elleni védelemről és figyelj oda a kollegáidra is.
Óvd magad a naptól
Hosszú ideig dolgozol kint a napon. Áprilistól októberig süt a legtöbbet a nap és ilyenkor UV-sugárzás van. Az UV az ibolyántúli sugárzás rövidítése. Az UV-sugarak fénysugarak. Nem látjuk őket, azonban veszélyesek a bőrre, bőrrákot okozhatnak. Ezért kell óvnod magad munka közben a túlzott napsütéstől.
Kerüld a napsugárzást!
Árnyékold le a munkahelyedet, például napernyővel
Töltsd árnyékban a szüneteket.
Olyan ruhát viselj, amely eltakarja a -testedet!
A hosszú nadrág és a hosszú ujjú felsőruha megvédi a bőrt.
Óvd a hátadat
Emelés, cipelés közben meg lehet sérülni, vagy betegedni. Legrosszabb esetben nem tudsz tovább dolgozni. Így véded meg a hátad egészségét:
Használj segédeszközöket
Nehéz rakományok szállításához használj kézikocsit, molnárkocsit, talicskát
Egy ládát például így emelsz fel helyesen:
- Állj a lehető legközelebb a ládához
- Állj minél nagyobb terpeszben
- Told ki egy kicsit a feneked, amikor leguggolsz
- Ügyelj arra, hogy a hátad egyenes legyen
- Arra is ügyelj, hogy a térded ne legyen a lábujjaid előtt
- Tartsd a ládát a lehető legközelebb magadhoz
- Ne emelj fel nehéz tárgyakat hirtelen vagy nagy lendülettel
Védekezz a kullancsok ellen
A kullancsok veszélyes betegségeket terjeszthetnek, például Lyme-kórt vagy agyhártyagyulladást (koranyári agyvelő- és agyhártyagyulladás). Ez elsősorban a márciustól októberig tartó időszakra jellemző. A kullancsok a magas fűben és a bokrokban élnek. Keresnek maguknak egy puha bőrfelületet, és ott megkapaszkodva okoznak csípést.
