ასე შეძლებ შენი ჯანმრთელობის დაცვას
დაიცავი თავი სიცხისაგან!
დიდი სიცხე ჯანმრთელობისათვის შესაძლოა საშიში აღმოჩნდეს. შესაძლოა, დაისიცხო, გული შეგიწუხდეს ან ძალიან ცუდად გახდე. ამიტომ: დროულად დაიცავი თავი სიცხისაგან. და : ასევე ყურადრება მიაქციე შენს თანამშრომლებსაც.
დაიცავი თავი მზისაგან!
შენ დიდ ხანს მუშაობ გარეთ მზეში. აპრილიდან ოქტომბრამდე მზის ნათების დრო ყველაზე ხანგრძლივია. აქ ულტრაიისფერი სხივების გამოსხივება მოქმედებს UV-Strahlen. UV არის შემოკლება ულტრაიისფერი სხივების . ეს ულტრაიისფერი სხივები სინათლის სხივებია, რომელთა დანახვა ადამიანის თვალს არ შეუძლია, მაგრამ ისინი შენი კანისათვის საშიშია. ამ სხივებმა შესაძლოა კანის კიბო გამოიწვიოს. ამიტომ სამუშაოზე თავი უნდა დაიცვა ზედმეტი მზისაგან.
შეეცადე, თავიდან აირიდო მზე!
იზრუნე, რომ სამუშაო ადგილზე გქონდეს ჩრდილი, მაგალითად, მზის ქოლგის მეშვეობით.
- შესვენება გაატარე ჩრდილში.
ატარე ტანსაცმელი, რომელიც მთლიანად ფარავს შენს სხეულს!
გრძელი შარვალი და გრძელი მკლავები იცავს შენს კანს.
გაუფრთხილდი ზურგს!
სხვადასხვა საგნების აწევისა და ტარების დროს შესაძლოა მივიღოთ სხეულის დაზიანება ან ცუდად გავხდეთ. ყველაზე უარეს შემთხვევაში, შესაძლოა ვეღარ იმუშაო. ასე შეძლებ გაუფრთხილდე შენს ზურგს:
სწორად ასწიეთ დატვირთვები!
სწორად ასწიე ტვირთი;
- ყუთთან დადექი რაც შეიძლება ახლოს.
- ფეხები გადგი განზე.
- დახრის დროს საჯდომი ცოტა გამოსწიე.
- ყურადღება მიაქციე, რომ ზურგი სწორად გქონდეს გაშლილი
- ასევე ყურადღება მიაქციე, რომ მუხლები ფეხის თითების გასწვრივ დარჩეს.
- ყუთი სხეულთან შეძლებისდაგვარად ახლოს გეჭიროს.
- მძიმე ნივთები არასოდეს ასწიო სწრაფად, არასოდეს აიტაცო
დაიცავი თავი ტკიპებისაგან!
ტკიპებს შეუძლიათ საშიში დაავადებების გადატანა, მაგალითად, როგორიცაა ბორელიოზი ან თავის ტვინის ანთება (ადრე ზაფხული მენინგიტი). ეს საშიშროება განსაკითრებით დიდია მარტიდან ოქტომბრამდე. ტკიპები ცოცხლობენ მაღალ ბალახებსა და ბუჩქებში. ისინი კანის რბილ ადგილს ამოარჩევენ და კანს ეკვრიან.
